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【amazonで買える】睡眠の質を上げるおすすめの耳栓【圧迫感がなく拍動音が気にならない】

amazonで買えるおすすめの耳栓

この記事では、睡眠時におすすめの耳栓をご紹介しています。耳栓の「圧迫感」や「自分の拍動音」が気になってしまう方におすすめの、柔らかくて小さめの耳栓です。

夜眠るときに車や電車の走行音やエアコンの音、雨音など、音が気になって入眠しづらい時があります。そこで圧迫感が少なめで遮音性がある耳栓を探しました。

ここでは「少し音が気になる」「耳の圧迫感が嫌い」「耳栓をすると自分の拍動音が気になってしまう」「衛生的に使いたい」そんな方におすすめの耳栓をご紹介します。

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睡眠時におすすめの耳栓「HOWARD LEIGHT 耳栓 Bilsom303 小さめ 」

私がおすすめする耳栓は「HOWARD LEIGHT(ハワードレイト)耳栓Bilsom303 小さめ」です。

睡眠時におすすめの耳栓

商品情報

  • 入数 :7ペア
  • ケース:1個
  • 遮音性:地下鉄や工場内の騒音をオフィスと同等以下まで抑制

耳のサイズや形は人それぞれなので、まずは7ペアセットでお試しがおすすめです。

おすすめの理由①耳が痛くならない

ひねったウレタン製の耳栓

この商品は非常に柔らかいウレタンでできています。ひねると写真のようになりますが、時間が経つと元に戻ります。柔らかいため耳が内側から圧迫される感じがなく、耳が痛くなりません。小さめサイズなこともポイントです。

おすすめの理由②拍動音が気にならない

耳栓が大きく耳の内側から圧迫されると、痛いだけでなく自分の拍動音(脈の音)が聞こえてかえって眠れなくなることがあります。こちらの耳栓は柔らかく小さめのため、拍動音が気になりません。そういった耳栓はなかなかないため、普通の耳栓だとサイズが大きく「耳が痛くなってしまう」「拍動音が気になってしまう」方にぜひ試していただきたいです。

おすすめの理由③持ち運びに便利で衛生的な個包装

個包装の耳栓

写真のように、1ペアがビニールで個包装されているので、持ち運びにも便利で衛生的です。こちらの商品は使い捨てとされていますが、保管に使えるケースが1つ付属しています。

耳栓用ケース

耳栓の使い方

  1. 指先で耳栓をつまみ転がしながら細くする
  2. 反対側の手で耳介の上を引っ張り、外耳道をまっすぐにする
  3. ゆっくりと耳栓を挿入し、耳栓が完全に膨らむのを待つ

まとめ:耳栓をして寝ることによって睡眠の質が上がる

私は少し神経質で入眠に時間がかかるのですが、耳栓をして眠ると早く眠りにつくことができます。また、不思議とすっきりと早く起きられるようになりました。雑音が気にならなくなったため、睡眠が深くなりました。無理せず睡眠時間を短縮することができます。

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