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一人で外食できない人が一人で外食できるようになる方法【一人ご飯デビュー】

一人で外食できない人が一人で外食できるようになる方法【一人ご飯】

この記事では、一人で外食ができなかった私が約半年で「抵抗なく外食できるようになった方法」と、「一人ご飯デビューにおすすめのお店」をご紹介しています。

寂しい、恥ずかしい感じがして一人で外食ができない。1年前は私もそんな一人でした。

普通の人からすると一人で外食することは簡単なことかもしれません。でも恥ずかしがり屋な人にとってはハードルが高かったりします。しかし、勇気を出してハードルの低いお店からチャレンジしていくことで、今ではおしゃれなカフェでも一人ご飯ができるようになりました。すると一人で行動できる範囲、時間が広がりました。

一人で外食できなかった私が、一人で外食できるようになってよかったこと、一人で外食できるようになる方法についてご紹介します。

一人で外食できるようになってよかったこと

一人で外食できないと、お腹が空いたら我慢するか、家に帰らなくてはなりません。しかし、一人で外食ができるようになれば、1日の時間をフル活用してお出かけすることができるようになりました。
美術館をハシゴしたり、映画をみた後に買い物をしたりと、一人でも長時間でかけられるようになったことが一番良かったことです。また、外出中であっても一人の時間を楽しむことができるようになりました。

一人で外食できるようになるために必要なもの

  1. 一人ご飯=恥ずかしいという気持ちを捨てる→一人で行動できる人はかっこいい
  2. 一歩踏み出す勇気
  3. 一人ご飯をしているお店を調べるリサーチ力
  4. 慣れ

一人でご飯を食べることは寂しいことでも恥ずかしいことでもなく、むしろ「一人でなんでもできる、どこへでも行ける」人の方がかっこいいと思っています。「一人でご飯は恥ずかしい」という意識がある場合「一人でなんでもできる人はかっこいい」という意識に変えるとチャレンジしやすいのではないかと思います。

はじめの一歩はとても勇気がいりましたが「今日はチャレンジできそうだ」という心に余裕がある日にチャレンジしたら意外と大丈夫でした。

次に、一人ご飯にチャレンジしやすい、初一人ご飯でも浮きにくいお店をご紹介します。

一人ご飯初心者におすすめのお店

一人ご飯初心者におすすめのお店
  1. ドトール
  2. カフェ・ド・クリエ
  3. ベローチェ系列店

初めての一人ご飯は、座席数が多いチェーン店のカフェがおすすめです。なかでも「ドトール」「カフェ・ド・クリエ」「ベローチェ」「シャノアール」などは特にハードルが低いと感じます。

チェーン店のカフェがおすすめの理由は「一人ご飯をしている人が多く、浮かないこと」。一人ご飯をしている人がたくさんいるお店に行くと、一人ご飯が普通のことに感じられ流のでハードルが下がります。

また、チェーン店のカフェは座席数が多い店がたくさんあります。座席がたくさんあると、隣にお客さんがいない場合が多く、落ち着いて過ごすことができます。私は、一人ご飯をしていても浮かないお店で何度か一人ご飯をしていくうちに、慣れてきて一人ご飯に対する抵抗がどんどんなくなっていきました

店舗数が多く様々なところにお店があるというのも、チェーン店のカフェがおすすめの理由の一つです。一人でも落ち着いて食事ができるお店が全国にたくさんあると思うと、どこへ行っても安心です。

私が初めて一人ご飯をしたのはドトールでした。ドトールは一人用の席も多いのでおすすめです。

ドトールはミルクレープが美味しいです。

次に、一人で外食できなかった私が、一人で外食できるようになった具体的な方法をご紹介します。

一人で外食できなかった私が、一人で外食できるようになった方法

  1. 一人ご飯をしている人が多い、敷居の低いチェーン店で一人でお茶をしてみる
  2. ①を何度か繰り返し、ご飯を食べてみる
  3. 一人ご飯をしている人が多いちょっとおしゃれなカフェでご飯を食べてみる
  4. ③をくりかえす

まずは敷居の低いお店にチャレンジして、それを繰り返していくことによって、一人ご飯に慣れていきました。ご飯は食べるのに時間がかかるため、はじめはお茶だけの方がハードルが低いと思います。お茶になれたらご飯という慣れ方をしていきました。
そのうち、おしゃれなカフェでも「一人ご飯してる人がいる。それなら私も大丈夫だ。」と思えるようになりました。

半年くらいで慣れました。

まとめ

一人で外食できるようになったことで、一人行動の自由度が格段に上がりました。一度一人で外食をしてみると、意外と大丈夫だということがわかり、色々なお店で一人ご飯ができるようになれて嬉しかったです。

はじめの一歩を踏み出すのが一番大変だった…